Wróć do centrum pomocy
Plan i trening
W moim planie brakuje ćwiczeń na daną partię mięśniową
Podaj, której partii brakuje (np. brzuch, plecy, ramiona, nogi) i opisz swój aktualny cel treningowy. Zespół zaproponuje dodatkowe ćwiczenia lub zaktualizowaną wersję planu.
Pamiętaj, że plan może celowo pomijać pewne partie, jeśli Twoje cele lub ograniczenia zdrowotne tego wymagają. Jeśli tak jest, napisz o tym, a wyjaśnimy decyzję.
Potrzebujesz kontaktu w tej sprawie? Wyślij formularz, a dołączymy kontekst z powyższej instrukcji.
Sprawdź najpierw wyszukiwarkę i artykuły - tam najczęściej rozwiązujesz sprawę bez czekania. Ta ścieżka jest na wyjątki; wtedy czas odpowiedzi może się wydłużyć.