Wróć do centrum pomocy
Plan i trening
W planie jest ćwiczenie, którego nie mogę wykonać
Podaj nazwę ćwiczenia i powód, dla którego nie możesz go wykonać: kontuzja, brak sprzętu, inne ograniczenie. Zaproponujemy alternatywę angażującą te same grupy mięśniowe, dostosowaną do Twojej sytuacji.
Potrzebujesz kontaktu w tej sprawie? Wyślij formularz, a dołączymy kontekst z powyższej instrukcji.
Sprawdź najpierw wyszukiwarkę i artykuły - tam najczęściej rozwiązujesz sprawę bez czekania. Ta ścieżka jest na wyjątki; wtedy czas odpowiedzi może się wydłużyć.