Wróć do centrum pomocy
Plan i trening
Nie rozumiem opisu ćwiczenia
W centrum pomocy znajdziesz słowniczek ćwiczeń z opisami i materiałami wideo.
Jeśli tam nie ma odpowiedzi lub potrzebujesz wyjaśnienia dotyczącego konkretnego ćwiczenia z Twojego planu, napisz do nas. Podaj nazwę ćwiczenia i co jest dla Ciebie niejasne, a odpiszemy z wyjaśnieniem lub bezpieczną alternatywą.
Potrzebujesz kontaktu w tej sprawie? Wyślij formularz, a dołączymy kontekst z powyższej instrukcji.
Sprawdź najpierw wyszukiwarkę i artykuły - tam najczęściej rozwiązujesz sprawę bez czekania. Ta ścieżka jest na wyjątki; wtedy czas odpowiedzi może się wydłużyć.